El aguacate es un alimento conocido por sus beneficios para la salud. Gracias a ello, en los últimos años, este fruto ha ganado una gran popularidad entre los jóvenes y se ha convertido en uno de los productos más deseados en los supermercados, a pesar de su elevado precio en comparación con frutas. Sin embargo, un exhaustivo estudio publicado por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) reveló datos precisos sobre la propiedades y beneficios de aguacate. Asimismo, ha publicado los grupos de personas que deben tener precauciónAguacate Al Consumir y los motivos por los cuales puede ser perjudicial por su organización.
Gran parte de su éxito se debe a la imagen saludable que los profesionales de la salud le han obtenido, incluyéndolo en diversas dietas y creando el mito falso de que todo lo relacionado con el aguacate es equilibrado y ayuda a perder peso. Sin embargo, los investigadores encargados del informe han llevado a cabo pruebas para autentificar si esta fruta puede requerir un ‘superalimento’ o no.
Los mitos del aguacate
En primer lugar, la OCU resaltará ciertos puntos relevantes a tener en cuenta antes de consumir aguacate. Según reveló en el informe, contrariamente a lo que se ha afirmado colgante de años, el aguacate non ayuda a perder peso ni estimula el deseo sexual. Estos son mitos sin base científica que no han sido respaldados por ningún tipo de estudio.
Otro punto comentado en relación al consumo de esta fruta es la supuesta capacidad anticancerígena. Aunque el aguacate contiene vitaminas y compuestos bioactivos con propiedades antioxidantesque pueden ayudar a neutralizar el daño celular, especialmente en personas mayores de 65 años, la OCU confirmó que no hay prueba científica que pruebe que el aguacate previene el cancer.
Estos son los grupos de personas que deben evitar el aguacate
Una vez que desmontaron estos mitos sobre el aguacate, la OCU se acercó a un tema desconocido para muchos al afirmar que no todas las personas deben consumir esta frutaun peso de reputación.
dietas bajas en calorias: Aquellas personas que siguen este tipo de dietas deben limitar su consumo de aguacate debido a su alto contenido en grasas y su valor calórico (alrededor de 150kcal por cada 100 gramos de aguacate).
Insuficiencia renal: El aguacate está contraindicado para personas que sufren de esta condición debido a su alto contenido de potasio.
Alérgico al látex: El aguacate y otras frutas tropics pueden causar reacciones alérgicas en algunas personas, especialmente en aquellas que son alérgicas al latex.
Cabe destacar que la investigación de la OCU ha desafiado algunas creencias comunes sobre el aguacate y ha proporcionado información valiosa para que los consumidores tomen decisiones informadas sobrias su consumo. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es unica y puede tener necesidades dietéticas específicas, por lo que consulte a un profesional de la salud son fundamentales antes para lograr cambios significativos en la alimentación.