El frío del invierno ha transmitido una alta tasa de infecciones respiratorias, que se han triplicado un mes después de la vuelta al cole. La mayoría de los catarros comunes de estas fechas cursan con un síntoma especialmente molesto: la tos. Sobre todo cuando no nos deja descansar por la noche.
¿Existe algo en el mercado para acabar con ella? La sabiduría popular está llena de remedios de la abuela: poner una cebolla cortada en la mesilla de noche, hacer gárgaras, colocarse un collarín con alcohol, tomar miel y limón… Pero la realidad es que ninguna de estas presuntas ‘soluciones’ tienen Prueba cientifica.
«El tos es un mecanismo de defensa del pulmón»
doctor jesus molina
Coordinador Grupo Semfyc Trabajo
Qué es la tos y cómo quitarla
Lo primero que hay que oír es que la tos ‘es un mecanismo de defensa pulmonar“, explica a ABC el doctor Jesús Molina, coordinador del Grupo de Trabajo de Enfermedades Respiratorias de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc). Es el propio pulmón el que provoca la tos para eliminar secreciones a nivel bronquial. «No hay que quitarla de golpe para que pueda hacer su funcion de limpieza. Y esto hay que explicárselo a los pacientes”, afirma el experto.
El doctor reconoce que el tos es muy dificil de eliminar y que es casi también el último síntoma que desaparece en estos cuadros víricos. “Los catarros duran 7 días, los trata o no”, afirma. Aunque como analgésico puede aliviar los síntomas generales de un refriado, la tos can be persistente. Y si no estamos ya durmiendo, antes de medicarnos, hay que consultar con el especialista.
Existir drogas con evidencia demostrada Para evitarlo, pero su prescripción será a criterio médico, que valorará los beneficios y riesgos de tomarlos, y que anulan el reflejo de la tos, que es necesario para expectorar y evitar infecciones.
“Los remedios de la abuela no tienen eficacia objetivada”
doctor jesus molina
Grupo Coordinador
“Los remedios de la abuela no tienen ninguna eficacia objetivada”, asegura el doctor Molina. En el caso de la miel puede aliviar «algo» a nivel faríngeo suavizando un poco la garganta, pero tampoco nos va a quitar la tos.
Cómo dormir para evitar los tos por la noche
Para mejorar el durante toda la noche, la doctora Molina recomienda dormir con la almohada más elevada de lo habitual para disminuir el goteo posnasal, que no provoca dejemos de toser. Con el mismo objetivo, se recomienda los lavados nasales antes de acostarse para evitar que el moco empiece a gotear por detrás y estimule los tos.
Duerme con la almohada mas alta
Haz un lavado nasal antes de dormir
Usa un humificador o coloca boles con agua
Sin humos
Evita lugares con humo
Toma miel para suavizar la garganta
La calefacción, que provocó la secuencia de un nivel faríngeo, empeoró la situación, por lo que es recomendable buscar un ambiente más fresco y húmedo. Our podemos ayudar de humificadores o colocar en la habitación donde estemos un bol con agua. También hay que evitar fumar o estar en un ambiente con humo de tabaco.